News / Notices

News

News

Yoga and fitness during the lock down of Covid 19


प्रिय छात्राओं लॉक डाउन की अवधि में स्वयं को स्वस्थ एवं तनाव रहित रखने के लिए यह आवश्यक है कि हम कुछ योगासन एवं हल्का.फुल्का व्यायाम करें जिससे कि हमारे भीतर एक सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न होगी जो हमें इन विषम परिस्थितियों एवं चुनौतियों का सामना करने में सहायक होगी।

यह 5 आसन जो कि आपको लॉक डाउन के वक्त आपको स्वस्थ एवं निरोगी बनाने में काम आएंगे

१.मानसिक थकावट नहीं होगी

२.पिंडलियों घुटनों तथा जांघो को शक्ति मिलती है

३.एकाग्रता बढ़ती है

४.गैस एसिडिटी कब्ज दूर होते हैं

५.घुटनों के दर्द तथा जांघो के जोड़ों में दर्द कम होंगे

६.शरीर हल्का लगेगा

७.हृदय फेफड़े में रक्त प्रसार ठीक होता है

८.रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है

९.भोजन पचाने में उपयोगी है

१०.शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

No Image