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यह 5 आसन जो कि आपको लॉक डाउन के वक्त आपको स्वस्थ एवं निरोगी बनाने में काम आएंगे
१.मानसिक थकावट नहीं होगी
२.पिंडलियों घुटनों तथा जांघो को शक्ति मिलती है
३.एकाग्रता बढ़ती है
४.गैस एसिडिटी कब्ज दूर होते हैं
५.घुटनों के दर्द तथा जांघो के जोड़ों में दर्द कम होंगे
६.शरीर हल्का लगेगा
७.हृदय फेफड़े में रक्त प्रसार ठीक होता है
८.रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है
९.भोजन पचाने में उपयोगी है
१०.शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है